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長距離のウォーキングを行うためには？ (1) 最初は無理のない歩数から始める (2) 同様の距離を早歩きで歩く (3) 頻度を増やす (4) 楽しむ工夫をする (5) ウォーキング後の脚のケアをする 4 歩く時間は分以上が効果的 5 ウォーキングの効果とは？ (1) 有酸素運動...
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